Am 3. Juni ist der internationale Tag des Fahrrads

Bernau-Felden Medical Park. Am 3. Juni ist der internationale Tag des Fahrrads. Dieser Tag wurde eingeführt, um auf die zunehmende Belastung durch Automobilverkehr hinzuweisen und das Fahrrad mehr in den Fokus des täglichen Gebrauchs zu rücken. Doch nicht nur ökologische Gründe sprechen dafür kräftig in die Pedale zu treten – auch unsere Gesundheit profitiert.

Das moderne Arbeitsleben verbringt man vorwiegend sitzend, wodurch das nötige Maß an Bewegung und körperlicher Aktivität meist auf der Strecke bleibt. Vor rund 40 Jahren sah das noch anders aus – der tägliche Grundumsatz an Kalorien wurde überwiegend durch die Arbeit erreicht. Heutzutage muss dafür die Freizeit geopfert werden. Da bietet es sich doch an, für die tägliche Strecke zur Arbeit aufs Rad umzusteigen. Der große Vorteil ist der minimale Zeitaufwand, der investiert werden muss. „Ich selber fahre jeden Tag mit dem Fahrrad in die Arbeit. Ich bin zwar knapp zehn Minuten länger unterwegs, dafür absolviere ich dabei aber direkt mein tägliches Fitness-Programm.“, erzählt Doktor Harald Funk, Funktionsoberzart im Medical Park Chiemsee. Der Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin radelt bei Wind und Wetter täglich rund 30 Kilometer in die Klinik, wodurch das zweite Familienauto unnötig wurde und bereits vor Jahren abgeschafft wurde.

Die Corona Pandemie hat der ohnehin schon kräftig wachsenden Fahrradbranche noch einen extra Schub verpasst. Und das völlig zurecht – mit Mountainbike, Citybike, Rennrad und Co trainiert man Bein-, Gesäß- und Oberschenkelmuskeln. Fahrradfahren ist eine sehr zugängliche Art der Bewegung und daher für die meisten Menschen geeignet. Durch die gleitende Bewegung eignet sich Fahrradfahren zudem für alle, die mit Knie- und Hüftgelenkbeschwerden zu kämpfen haben. „Das schmiert die Gelenke“, erklärt Doktor Harald Funk. „Lediglich bei schweren Gelenkproblemen sollte vom Fahrradfahren abgesehen werden oder auf ein E-Bike zurückgegriffen werden.“

Ob Hochleistungssport oder gemütliches Freizeitradeln, unterwegs in der Natur oder wetterunabhängig zuhause auf dem Home Trainer – für alle Bedürfnisse und Vorlieben gibt es das passende Rad. „Optimal sind 30 bis 60 Minuten Radfahren jeden Tag.“ Diese Empfehlung gibt der Funktionsoberarzt. „Zudem ist es sinnvoll, dass sitzende Training noch mit Übungen zur Rumpfstabilisation und Wirbelsäulengymnastik zu ergänzen.“

 

Über die Medical Park Klinikgruppe
Die Klinik Medical Park Chiemsee ist eine anerkannte Rehabilitationsklinik der Fachbereiche Orthopädie, Traumatologie und angewandte Sportmedizin. Die Fachklinik vereint moderne Spitzenmedizin, therapeutische Expertise und hochprofessionelle Pflege in traumhaften Ambiente am Ufer des Chiemsees mitten im Erholungspark des Luftkurorts Bernau.
Mit 13 Fachkliniken und drei ambulanten Therapiezentren in Bayern, Berlin, Hessen und Nordrhein-Westfalen ist die renommierte Klinikgruppe Premium-Anbieter für medizinische Rehabilitation und Prävention in Deutschland. Die Medical Park Kliniken sind mit dem Konzept „Gesundwerden in traumhafter Lage“ auf die Indikationen Neurologie, Orthopädie/Traumatologie/Sportmedizin, Innere Medizin/Kardiologie, Onkologie und Psychosomatik spezialisiert. Alle Klinken sind hochwertig ausgestattet und befinden sich in traumhaften Lagen. Um das Wohlergehen und die Genesung der ca. 70.000 Patient*innen jährlich kümmern sich rund 3.500 Mitarbeitende des traditionsreichen Familienunternehmens. Weitere Informationen unter www.medicalpark.de und im Medical Park „active“ Digitalmagazin www.active.medicalpark.de.